Neben expliziten Übungen zur Entspannung deiner Augen beinhaltet die erste Säule auch das Verhalten im Alltag. Eine optimale Sehperformance benötigt ausgeruhte und entspannte Augen.
Entspannung
Die Übungen zur Entspannung helfen dir dabei, deine visuelle Leistungsfähigkeit über den Tag hinweg auf einem höheren Niveau zu erhalten. In Kombination mit den Übungen aus den anderen beiden Säulen, Bewegen und Besser Sehen, erhöhen sie deren Effektivität und unterstützen im Nachgang die Regeneration.
Einfache Methoden sind das Schließen der Augen, ein entspannter Blick ins „Leere“ oder lockeres Blinzeln. Viele weitere Übungen und genauere Beschreibungen findest du in der starksicht Community.
Alltag
Um deine Augen im täglichen Leben nicht zu überlasten, solltest du deinen Alltag bewusster gestalten. Tu deinen Augen regelmäßíg Gutes.
Mache Pausen vom Bildschirm und geschlossenen Räumen. Genieße das Sonnenlicht und die Natur mit ihren wundervollen Farben und Konturen.