VERBESSERE DEINE VISUELLE LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Schon einmal darüber nachgedacht, an deiner visuellen Performance zu arbeiten?
Deine Sehleistung verändert sich ständig. Schau bewusst hin und du wirst es selbst erkennen. Siehst du am Morgen gleich gut, wie am Abend? An einem sonnigen Tag gleich gut, wie bei Regenwetter?
Noch ein Tipp: Brillen korrigieren oft etwas mehr, damit du auch gut siehst, wenn deine eigene Sehleistung nachlässt. Daher kann es sein, dass dir die Veränderlichkeit mit Brille weniger auffällt. Beobachte die Veränderung daher auch mal ohne Brille.
Wenn sich deine visuelle Leistungsfähigkeit verändert, kannst du sie auch gezielt trainieren.
VON DER BRILLE BEFREIT
Ich habe selbst meine Sehfähigkeit immer weiter gesteigert. Heute sehe ich die Welt wieder mit meinen eigenen Augen, ohne Hilfsmittel.
MEHR LEBENSQUALITÄT
Die Kontrolle über diesen wichtigen Sinn wieder zu erlangen, ist einfach unbeschreiblich. Ich durfte auf meinem Weg unglaubliche Glücksgefühle erleben. Es entsteht auf Schärfe, wo die Welt unklar und verschwommen war. Es ist eine Befreiung, aus eigener Kraft wieder sehen zu können.
WAS IST STARKSICHT
FÜR EINE BESSERE SEHPERFORMANCE
Erfahrung wichtiger als die Theorie. Der Schwerpunkt von starksicht liegt auf der Anwendung. Nur ein alltagstauglicher Ansatz ist ein guter Ansatz. Mit meinem großen Erfahrungsschatz helfe ich dir, deine individuelle Lösung zu finden.
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten an der Verbesserung deiner visuellen Leistungsfähigkeit zu arbeiten. Am besten eignet sich dafür die Natur. Sonne, Wald und Wiesen sind echte Leistungsverstärker. Aber auch in jedem anderen Setting kannst du deine visuelle Performance steigern.
DAS BRAUCHST DU FÜR DEINE STARKSICHT
OFFENHEIT FÜR NEUE ERFAHRUNGEN
DISZIPLIN, ZIELSTREBIGKEIT UND UMSETZUNGSSTÄRKE
EIGENVERANTWORTUNG FÜR VISUELLE FÄHIGKEITEN
LANGFRISTIGES DENKEN STATT KURZFRISTIGER BEQUEMLICHKEIT
PROBIERE ES AUS
DEINE SEHKRAFT IST NICHT KONSTANT
Bevor wir zum Selbstversuch kommen, möchte ich dich zu einer zusätzlichen Selbstbeobachtung anregen. Achte die kommenden Tage darauf, wie sich deine Sehkraft in verschiedenen Situationen und unter verschiedenen Einflüssen verhält. Mach das mal mit und mal ohne Brille.
Wie verhält sich deine Sehkraft bei verschiedenen Lichtverhältnissen oder Lichtquellen. Vergleiche insbesondere Sonnenlicht mit künstlichen Lichtquellen. Was fühlt sich für deine Augen angenehmer an? Wann siehst du besser?
Was passiert mit deinem Sehvermögen, wenn du gestresst bist? Was, wenn du erholt und richtig gut drauf bist? Ändert sich deine Sehfähigkeit in Abhängigkeit von deinem persönlichen Wohlbefinden?
Siehst du jeden Tag gleich gut?
Du wirst feststellen, dass du mal besser, mal weniger gut siehst. Wie groß diese Unterschiede sind ist ganz individuell. Du siehst, deine deine Sehkraft verändert sich. Steuere diese Entwicklung in Richtung besseres Sehen.
MACH DEN SELBSTVERSUCH
Dazu benötigst du etwas, um deine Ergebnisse zu vergleichen. Besonders geeignet ist dabei Geschriebenes. Du kannst explizit die Sehtafel nehmen oder jedes andere Art von Schriften, wie Bücher oder Nummerntafeln.
Wähle nun die Entfernung zwischen dir und der Schrift, sodass du mit einem entspannten Blick die Buchstaben zwar erkennen kannst, sie aber unscharf sind. Wähle bei der Sehtafel eine der mittleren Zeilen als Referenz aus.
Betrachte deine Referenzschrift für ein paar Sekunden. Bewege anschließend deine Augen acht- bis zehnmal locker und zügig hin und her. Blinzle ein paar Mal sanft und schaue anschließend für ein paar Sekunden erneut auf die Schrift.
Was beobachtest du? Konntest du ganz kurz etwas schärfer sehen? Ein kurzes Aufflackern? Mit gezieltes Training kannst du diesen Augenblick immer weiter ausdehnen und dadurch deine Sehperformance steigern.
Siehst du in der Ferne nicht so gut, kannst du den Effekt noch steigern, indem du bei der Bewegung leicht nach oben blickst.
Du hast nichts gesehen oder bist dir nicht ganz sicher? Probiere es einfach ein weiteres Mal. Außerdem zeige ich dir weitere kleine Selbstversuche in der starksicht Community.
MEIN WEG ZUR STARKSICHT
Ich möchte dir an Hand meines Beispiels etwas ausführlicher zeigen, wie es gelingen kann, die Sehkraft zu steigern. Mit dem Ergebnis, dass ich heute keine Brille mehr brauche. Neben den positiven Erfahrung lagen einige Hindernisse auf meinem Weg. Es sich lohnt dran zu bleiben und nicht aufzugeben. Mir haben meine Fehler sehr geholfen, ein besseres Verständnis und eine größere Erfahrung für starksicht aufzubauen. Ich kann dir dabei helfen, diese Fehler zu vermeiden.
BRILLE MIT MITTE ZWANZIG
Ich hatte lange Zeit eine sehr gute visuelle Leistungsfähigkeit, keine spürbaren Probleme. Ich war mit Anfang zwanzig sicher, dass das so bleiben würde. Nach meiner damalige Kenntnis sollte Kurzsichtigkeit durch zu großes Wachstum des Augapfels entstehen. Das Auge entwickelt sich zwar etwas länger als der Rest des Körpers, aber Anfang zwanzig sei das abgeschlossen. Als mit etwa 25 Jahren meine Sehkraft langsam nachließ, konnte ich es nicht glauben. Schließlich wurde auf beiden Augen ein Wert von -2 dpt gemessen. Das bedeutet, dass ich nur noch 50 cm weit scharf sehen konnte.
VERÄNDERTE LEBENSUMSTÄNDE
Mittlerweile macht diese Entwicklung jedoch Sinn. Ich habe sehr viel Zeit meines Heranwachsens im Freien und mit Ballsport verbracht. Beides ist ideal für die Augen. Ich hatte das Glück, dass ich in der Schule wenig Mühe hatte und somit meine Freizeit draußen statt mit Lernen verbringen durfte. Es gab kaum einen Tag, an dem ich nicht einem Ball hinterher jagte. Außerdem waren Bildschirme damals weniger präsent als heute.
Mit dem Zivildienstes begann die Veränderung. Während dieser Zeit befand ich mich vermehrt in schlecht beleuchteten, kleineren Räumen. Gesteigert wurde das dann im Studium. Die Uni selbst war ein klassischer Betonbau, wenig Tageslicht. Das Zimmer im Wohnheim war sehr klein und dunkel. Diese Zeit hat meine visuelle Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigt. Ein paar Jahre später bekam ich eine Brille.
Glücklicherweise betrieb ich weiterhin noch viel Ballsport. Und nach dem Studium war die Zeit der engen, schlecht beleuchteten Räume auch wieder vorbei. Dadurch blieb mir eine weitere Verschlechterung erspart.
EIN TAG MIT KLAREM BLICK
An einem Tag im Herbst 2017 habe ich vergessen, meine Kontaktlinsen einzusetzen. Das fiel mir jedoch erst abends auf. Ich greife in mein Auge, um meine Linse herauszunehmen. Völlig verblüfft stelle ich fest, da ist nichts als mein Auge. Ich habe den ganzen Tag scharf gesehen. Ich sah dann für ein bis zwei Wochen besser als zuvor aber nicht mehr so perfekt wie an diesem einen Tag.
SCHNELLER START
Im Sommer 2018 habe ich von der Möglichkeit der Sehkraftverbesserung gelesen. Das musste ich sofort ausprobieren. Also habe ich meinen aktuellen Leistungsstand gemessen und direkt angefangen, Übungen zu machen. Die Messung am nächsten Tag ergab eine Verbesserung von 0,5 Dioptrien auf beiden Augen. Bestärkt durch meine Erfahrung aus dem Vorjahr war klar: Das funktioniert!
EIN WEG MIT HINDERNISSEN
Entsprechend motiviert habe ich mein Training begonnen. Besonders strukturiert war es jedoch nicht. Weil ich zu Beginn große Fortschritte machte, hat mich das nicht weiter interessiert. Im Nachhinein würde ich das Training geplanter angehen. Ich weiß nun, worauf ich achten muss und welche Fehler ich gemacht habe. Nach nicht mal einem Monat konnte ich für kurze Zeiten 100% auf der Sehtafel sehen. Nach eineinhalb Monaten war meine Sicht tagsüber schon sehr gut, jedoch noch nicht perfekt. Abends wurde sie auch regelmäßig schwächer. Das war zwar etwas störend, aber stellte für mich keine echte Beeinträchtigung im Leben dar.
Nun kam eine Schwäche von mir zum Tragen. Da der „Schmerz“ nicht mehr groß genug war, schwand meine Motivation. Ich trainierte unregelmäßiger. In den nächsten zwei Jahre hatte ich zwar immer wieder Motivationsschübe, aber diese waren leider von sehr kurzer Dauer. Ich trainierte einige Tage am Stück wieder intensiver. Dann ließ die Motivation wieder nach. Ich war teilweise einfach zu ungeduldig. Heute bin ich sehr dankbar über diese lange „Durststrecke“. Ich habe viele Fehler gemacht, aber auch verschiedene Dinge ausprobieren dürfen. Auch habe ich ein paar Erkenntnisse gewonnen, die ich bislang so nirgends gefunden habe. Das kommt nun alles starksicht zu Gute.
Ende 2020 habe ich dann einen lieben Menschen kennengelernt, der selbst durch Augentraining seine Sehkraft wieder hergestellt hat. Der Austausch mit ihm gab mir den letzten Schub. Ich habe nochmals konzentrierter mit dem Training angefangen. Die Häufigkeit ließ zwar weiterhin etwas zu wünschen übrig, aber ich bin dran geblieben, bis ich wieder 100% sehen konnte. Wenn ich meine Trainingszeit über die gesamten zweieinhalb Jahre rekapituliere, dann komme ich insgesamt auf nur zwei bis drei Monate intensiveres und vor allem gezieltes Training, das effektiv zur Wiederherstellung meiner vollen Sehkraft beigetragen hat.
Den Gedanken, starksicht zu gründen, habe ich schon sehr früh während meines Augentrainings mit mir herumgetragen. Mal konkreter, mal wieder weniger. Mir war jedoch von Anfang an klar, sollte ich Erfolg haben, muss ich meine Erfahrungen teilen. Dieses Gefühl, wieder mit eigenen Augen sehen zu können, ist unbezahlbar. Als ich das erste Mal kurzzeitig wieder perfekt gesehen habe, habe ich geweint vor Glück.