Rundumblick

Der Rundumblick trainiert deine Fähigkeit schnell auf Objekten in verschiedenen Entfernungen zu fokussieren, insbesondere im Bereich mittlerer und großer Entfernungen.

Du stellst dich aufrecht hin. Die Beine sind in etwa schulterbreit. Nun rotierst du deine Oberkörper entspannt nach links und nach rechts. Dein Kopf bleibt dabei gerade auf deinen Schultern. Lasse dabei deinen Blick über deine Umgebung schweifen. Betrachte dabei Objekte in verschiedenen Entfernungen. Du kannst dabei auch die Blickhöhe immer ein bisschen verändern.

Mache diese Übung drei bis fünf Minuten immer wieder über den Tag verteilt. Achte darauf, dass du den richtigen Blick bei behältst. Idealerweise trainierst du meistens bei Tageslicht.

Als Varianten kannst du nur deinen Kopf bewegen oder dich mit einem Bürostuhl drehen.

Videos zum besseren Verständnis der Übungen findest du aktuell in meiner Telegram - Gruppe. Um beizutreten schreibe mir eine kurze Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.