Optimiere deine visuelle Leistungsfähigkeit in drei Schritten.
Schritt 1 – Die Vorbereitung
In der Vorbereitung legst du das Fundament für deinen Erfolg. Du aktivierst deine Augenmuskeln, entwickelst Routinen und gewöhnst dich an ein Leben ohne Brille
Augenbewegungen
Du beginnst mit einfachen Bewegungsübungen für die Augen. Wahrscheinlich wirst du sehr schnell spüren, dass du deine Augen schon länger nicht mehr richtig bewegt hast.
Wohlfühlen
Deine optimale Sehperformance erreichst du nur im entspannten Zustand. Lerne verschiedene, einfache Methoden, um deinen Augen zu entspannen. Je wohler sich deine Augen fühlen desto schneller ist deine Entwicklung.
Routinen
Für deinen maximalen Erfolg ist das tägliche Training ein wichtiger Schlüssel. Deswegen startest du den Aufbau einfacher, kleiner Routinen. Dadurch gelingt es dir besser ans Ziel zu kommen.
Natürliches Sehen
Werde dir bewusst, was deinen Augen gut tut und was ihnen weniger gut tut. Beobachte deine Sehleistung im Alltag.
Deine Augen sind für die Natur geschaffen. Spüre die Unterschiede. Bei Sonnenlicht sind deine Augen viel leistungsfähiger als bei künstlichen Beleuchtungen. Sie sind viel entspannter, wenn sie natürliche Farben und Konturen sowie größere Weiten sehen dürfen.
Entspannung trotz Unschärfe
Für die erfolgreiche Verbesserung deiner visuellen Performance wirst du eine Zeit lang im Alltag nicht alles scharf sehen können. Dann ist es entscheidend, dass deine Augen trotzdem locker und entspannt bleiben. Das trainierst du in der Vorbereitungsphase.
Schritt 2 – Die Verbesserung
Im zweiten Schritt arbeitest du aktiv an der Verbesserung deiner visuellen Leistungsfähigkeit.
Drei Säulen und der Alltag
Die Steigerung deiner visuellen Performance steht auf drei Säulen:
- Wohlfühlen
- Bewegen
- Besser Sehen
Diese gehen Hand in Hand, um ein optimales Ergebnis zu erreichen. Außerdem musst du für den Erfolg im Alltag ein paar Dinge beachten.
Das Gras wächst nicht schneller…
wenn du daran ziehst. Du reißt es nur ab.
Du brauchst Geduld und Vertrauen in deine Augen. Deine Aufgabe ist es, ihnen die bestmöglichen Wachstumsbedingungen zu bieten. Du darfst sie niemals zwingen, besser zu sehen. Deine Augen sind den ganzen Tag im Einsatz. Überanstrengung blockiert deine Entwicklung.
Schwankungen
Deine Sehleistung unterliegt Schwankungen. Stress, Müdigkeit oder auch Umgebungsfaktoren wie Licht haben Auswirkungen auf deine visuelle Leistungsfähigkeit. Berücksichtige das bei deiner Entwicklung.
Dauer
Wie lange du für Schritt 2 benötigst, hängt von deiner individuellen Situation ab. Es spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, wie deine Ausgangslage, deine Ziele oder deine Trainingsmöglichkeiten. Ebenso beeinflussen dein Alltag, deine allgemeine Leistungsfähigkeit und weitere Aspekte deine Entwicklungsgeschwindigkeit.
Daher gib dir deine Zeit, die du brauchst.
Die Brille
Um schnellere Erfolg zu erzielen solltest du so schnell wie möglich deine Brille weglegen. Wie weit das bei dir geht, hängt insbesondere von deinem Alltag und von deiner aktuellen visuellen Leistungsfähigkeit ab.
Lege die Brille bei Seite, wann immer es dir möglich ist. Trage ansonsten schwächere, die es dir ermöglichen, deinen Alltag ausreichend gut zu leben. Trage die Brille nur, wenn unbedingt nötig, z. B. beim Autofahren.
Achte jedoch darauf, dass du deine Augen nicht zu sehr überanstrengst.
Der richtige Blick…
im Alltag sowie bei der Ausführung der Übungen entscheidet über Erfolg und Misserfolg. Davon hängt sowohl ab, ob und wie schnell du dich verbesserst, als auch wie weit du kommst.
Strengst du deine Augen beim Sehen zu sehr an, geht es nicht mehr weiter. Das Gleiche geschieht, wenn du vor zu viel Lockerheit, deinen Fokus nicht auf dein Ziel ausrichtest sondern nur ins Leere schaust.
Schau so locker und entspannt, als ob du dein Objekt bereits scharf sehen kannst.
Erfolgsbooster
Du kannst deine Entwicklung durch eine passende Ernährung, sowie Detox beschleunigen. Eine allgemeine gute körperliche Verfassung sowie das Training des ganzen Körpers bringen dich zusätzlich voran.
Schritt 3 – Die Stabilisierung
Die Stabilisierungsphase dient der Festigung deiner wiedergewonnenen visuellen Freiheit.
Mach weiter
Sobald du deine gewünschte Sehperformance bereits erreicht hast, trainierst du noch ein bis zwei Monate weiter. Dadurch sorgst du dafür, dass dein erzieltes Ergebnis bleibt.
Im Alltag
Geh im Alltag weiterhin bewusst mit deinen Augen um. Das hilft dir, deine visuelle Leistungsfähigkeit auf höchstem Niveau zu erhalten.
starksicht Community
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