Wohlfühlen

Neben den spezifischen Wohlfühlübungen umfasst der Bereich Wohlfühlen dein alltägliches Verhalten. Tu deinen Augen im Alltag viel Gutes. Genieße das Sonnenlicht und die natürliche Umgebung mit ihren wundervollen Farben und Konturen. Denke dabei auch an das regelmäßige Blinzeln.

Bei den Übungen geht es darum, deinen Augen Ruhe und Entspannung zu gönnen, sowie die Regneration zu unterstützen. Mach sie deswegen im Anschluss an Übungen aus den Bereichen "Bewegen" und "Besser Sehen", ebenso bei Bedarf zwischen einzelnen Durchgängen. Dadurch kannst du schneller wieder trainieren und einen besseren Erfolg erzielen. Ansonsten kannst du die Übungen auch immer wieder am Tag machen, wenn dir danach ist. Die einzelnen Übungen dauern allesamt weniger als zwei Minuten.

Das Prinzip der Übungen ist sehr einfach. Es geht lediglich darum deine Augen zu entspannen, wobei manche Übungen auch noch mit einer Reinigung deiner Augen einhergehen. Das kannst du durch einfaches Schließen der Augen, einem entspannten Blick ins "Leere", Blinzeln oder schnelle Augenbewegungen erreichen.

Probier dich ein bisschen durch die Übungen und finde heraus, was sich für dich gut anfühlt. Du kannst hier auch gerne variieren und musst nich jedes Mal dieselbe Übung ausführen. Achte dabei auf dein Gefühl.